直板快攻/弧圈结合 身高172cm 体重63kg，以近台为主，中台偶尔用用。 我的近台能站定打半个小时以上不打脚（双脚） 不做战术调整的情况下，中台单面能拉20分钟，40秒左右换一面。
我拉球是站定的、引拍有高度且充分，因此很伤膝盖和踝关节，打球多的人应该都知道发力点是在腰部以上的。 因为直板握法的原因，我无法做到反手大幅度引拍，因此只能在正手位或者中台附近通过腰的力量弥补。 由于我是右手持拍，因此习惯都是右脚在前，这样在换面的时候会有一个小后撤步，以此保持平衡。
可能因为我个人原因，我觉得中台对于我来说已经是“远方”了... 一直都想练一下中台对拉，但是一直都没机会。 希望有大神能够指点一下，感激不尽！
虞凯玙优质答主一、中远台技术是现代乒乓球技术发展的重要产物
一项运动技术水平发展到一定高度时，该运动的对抗性必然加强，相应地，击球质量及对落点、旋转和线路的控制也自然提高。中远台技术就是在这样的情况下诞生的。由于拉（拱）球进攻质量的提高、特别是弧圈球以其高速旋转、重而满的来球，迫使对方后退，为中远台还击制造了条件。所以，中远台技术是建立在拉、攻等其它技术高水平的基础上的。因此，一名选手若具备熟练而严密的中远台技术，那说明他的技术水平已达到较高的地步。所以，中远台技术是现代乒乓球技术中的一种高难技术。
二、中远台技术的主要作用是抢攻
现代乒乓球技术体系中，前三板的作用越来越突出。发（接发）球与第1板进攻和防守在现代乒乓球打法各流派中的应用越来越广泛。所以，很多运动员都希望能抢到第1板或第二板进攻，并力图以此取得场上的主动。但比赛中并非次次都能如人所愿。往往对方同样以进攻性发球及抢攻还以颜色。特别当对拉形成相持时，谁能够抢占先机，伺机抢先变线或借对方的来球力量打转守为攻，就能在多回合的僵持中打破僵局，扭转被动和不利局面。而这时，能否有效发挥中远台技术的作用，就显得尤其重要。
三、中远台技术的运用与场上比分和距离有密切关系
众所周知，场上比分的领先方在击球站位上通常相对靠前，以便更好地进行进攻，其主要任务是加强前三板的抢攻和近台的抢先上手。处于比分劣势的一方，则往往被迫采用拉、攻等后退型打法以图能将比分追上。但在打相持球时，双方通常都采用中远台技术，特别是在双方比分接近，互不相让的情况下，更是经常出现对拉弧圈或对攻的对峙局面。这时，谁的中远台技术过硬，能突然抢先变线，甚至直接得分，就能在关键时刻将对手一下打垮。
四、大力弧圈球手应强化正手位中远台技术的训练
在大力、生胶和生胶横握球拍类打法中，中远台进攻性抢攻技术是以拉和攻为主要手段的，击球质量高，力量重，速度快，进攻凶猛，落点和旋转变化多。在拉中攻，攻中拉的混合打法中，既保持了拉的旋转和弧线长的特点又吸收了攻打手快和发力猛、落点活的优点。生胶横拍类打法的中远台击球，大多用拉和攻的结合来实施，其落点、弧线和旋转变化比直拍打法要多，力量明显要大。
五、在训练中应注意抓好中远台技术中的关键性技术
在大力横拍弧圈球打法中，应着重抓好正手位中近台连续转体变线弧圈球和借力拧拉下旋球两个技术环节。
