宝宝3个月了奶水变少了怎么办？
首先，你要先了解一下自己奶水量变少的原因是什么 是因为妈妈最近太累导致睡眠不足引起的吗！如果是这样的话妈妈一定要保证睡眠时间和睡眠质量，如果确实因为带宝宝累到睡不着，那可以请爸爸、爷爷、奶奶来帮忙带一下宝宝，这样你也能休息好，毕竟好的睡眠才是产奶的关键哦！ 还是说妈妈最近吃了某种食物不舒服，出现了恶心、呕吐的症状，那么注意不要吃这种食物了，吃清淡一点，也可以吃点健胃消食片帮助消化。 又或者是妈妈最近情绪不好，总是生气或者伤心，那么一定要及时发泄出来，不然闷在心里会影响身体健康，也会导致奶水量减少。
如果是以上原因导致的奶水量减少，在改善之后，一般乳房吸吮的次数会逐步增加，奶量会慢慢恢复。 但是有一种情况需要注意：有些新妈妈在哺乳期间如果服用了一些药物，也可能会造成奶水量减少，如果在用药期间需要哺乳的话，一定要注意查看说明书，是否注明“孕妇禁用”或者“哺乳期慎用”，以免对宝宝造成不良影响。
还有很多因素会导致奶水量减少，比如妈妈突然换了一个环境，生活作息改变；又或者是妈妈感染了传染性疾病，例如感冒、牙疼等等，都会影响乳汁的分泌。 所以当发现奶水量减少的时候，妈妈首先要做的就是调整自己的心情，尽量保持愉悦放松，然后找出原因进行调整，大部分情况下，母乳的量都会慢慢恢复正常。 如果经调整后，妈妈的奶水量仍然没有增多，可以考虑给孩子添加配方奶粉作为补充，但是要注意，千万不要完全代替母乳喂养。
目前市面上有很多增乳剂，这些药物能不能让宝宝多吃奶，还是要根据宝宝的实际情况来决定。 总之，无论采用什么方法，能让孩子多吸吮乳头，刺激母亲下丘脑产生分泌催产素，从而刺激乳腺腺泡产生并释放激素，是令乳房产生母乳最有效的方法。