一个月能减肥十斤吗？
10斤真的很容易，但是你要告诉我，你到底是想瘦肚子还是腿或者哪里嘛 这样我才能给你最具体的方案啊 毕竟全身脂肪都是一样多嘛 我就说说怎么减掉10斤体重！很简单，只要你做到这点就可以
①每天运动30分钟（不要问我什么运动，只要是你能坚持的就好）
②每天三餐按时吃，不过得控制总量，比如你早餐吃了两个包子，一杯豆浆，那么午餐晚餐就得少吃点，或者是同量的食物换着吃一天吃两份也可以啊
③不喝奶茶、饮料，水是可以喝的，比如你喝了两瓶可乐，今天就不喝任何含糖饮料了，矿泉水还是可以喝两瓶的
④不吃甜食，蛋糕、果干这些也不要吃了，实在受不了吃点水果可以的，比如说你今天吃了块饼干，那明天就得吃点水果补回来，以此类推 以上④条都能做到的话，一个月掉10斤体重真的不难，甚至可能还多一点呢 当然要想月瘦10斤，光靠控制饮食也是不够的，还得加上运动，不然吃什么都没用，如果你要快一点看到效果，你可以每天运动40分钟左右，运动可以选你在饮食上比较容易坚持的项目，这样的话，你的目标就容易达到了 比如你很喜欢瑜伽，那么你可以在饮食上严格控制的情况下，再多加练习瑜伽，在练瑜伽的同时，可以搭配一些减脂操一起，效果更佳，这样的高消耗下，你想要10斤体重的增加都是非常容易的事