孕妇5个月吃什么好处？
1、多吃含优质蛋白质的食物
比如鱼肉，里面含有丰富优质的蛋白质，容易被人体吸收利用；还有蛋黄，里面有大量的卵磷脂、钙铁锌氨基酸等，可以保护胎儿的大脑发育和神经传导。
2、多吃含叶酸食物
孕期要注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。富含叶酸的食物有动物内脏、深绿色蔬菜（菠菜、芦笋）以及豆类食品。
3、多吃含有维生素的食物
对孕妈来说，除了需要补充体内的营养，还要重视外在的防晒，多吃一些富含维生素的食品很重要，比如柠檬，不仅富含维生素和微量元素，还含有抗氧化成分，能够抗衰老，预防皮肤粗糙。
4、多喝含矿物质和水溶性膳食纤维的汤品
怀孕期间由于胃酸分泌量增多，容易引起胃肠道不适，适当喝些汤品可缓解这种情况。孕期适量摄入钾、镁等矿物质，对调节神经传导、心脏跳动等有重要作用。