明星如何控制体重？
你们都只看到了表面，没有看到背后。 作为一个从业近十年的健身教练，我可以说，80%的明星减肥都不是纯靠意志力或运动减下来的。 你以为的减肥过程是这样的： 然而实际的减肥过程却是这样的： 大部分时候，是经纪公司和健身房串通好，先让艺人参加一个或者几个训练营，通过快速、强制的方式让其在短时间内瘦下来，然后继续工作。 这些营地里什么项目都有，有传统健身、拳击、跆拳道、瑜伽等，也有当前热门的普拉提、功能性练习等，环境氛围也都各有不同。有的整洁明亮，有的是封闭训练，甚至有野外生存训练。
不管是什么样的营地，目的都是让学员在短期内迅速瘦身，并且永远保持“上镜漂亮”的状态。 在这些营地里，有着各种各样的限制。有的禁止吸烟喝酒，有的禁止吃肉，有的不允许打电话，有的连聊天都要限定时间……生活被安排得满满当当，从早晨到晚上入睡，除了练习还是练习。
当然，在训练营里，也会有一些奖励机制。比如完成规定的训练就可以获得零食、饮料等等。但这些“奖励”，远远不及之前规定的严格。 大部分人能坚持一个月左右，最后都会“功亏一篑”。因为人都是有惰性的，在连续高强度训练后，人会产生“倦怠”心理，随后会自然而然地选择“放松”，即不再强迫自己吃很少的食物，也不再坚持之前严格的健身计划。而这个时候，经纪公司就会择期上映由这位艺人出演的电影、电视剧，或者安排他们出写真集、杂志封面等等，让他们不断有新的作品和观众见面，同时在媒体前宣传他们的“努力”和“毅力”。
其实，大多数人都明白“适量饮食+合理运动”对于健康体重的维持有多重要。只是明星们需要以肉眼可见的速度减重，以便能胜任自己的工作。在这种近乎“严苛”的环境下，他们只能依赖强大的自制力来达成目标。虽然这看起来好像是他们自己的选择，但我们不能否认的是，在这背后，其实是经纪公司以及整个行业对他们的“规划”和“培养”。