练完体育吃苹果好吗？
好啊！ 运动后补充碳水化合物非常必要，可以快速补充运动时消耗的能量，让运动效果达到最大化。 同时，在运动后适当吃一些富含蛋白质的食物也很重要，可以加速肌肉的复原，增加肌肉含量，实现减脂的目的。
如果时间来得及，可以在运动后适当补充一些维生素和矿物质，快速纠正运动中由于出汗和代谢增加而导致的微量元素流失，从而保持体能和健康状态。 当然，运动后的水果沙拉也是不错的选择，但需要注意两点：
1. 不要在运动后立刻进食，运动后立刻进食容易导致肠胃功能紊乱；一般来说，运动后半小时左右，身体机能逐渐恢复，这个时候可以吃些东西了。
2. 不要吃油腻、难消化的食物，比如油炸食品、动物内脏等。这类食物难以被肠道消化吸收，还会增加肠胃负担，对身体健康不利。 另外，除了饮食外，运动后做好保暖工作，避免着凉感冒也是很重要的。