正胶（生胶）打法，是近台快攻打法中的佼佼者之一。由于近台打法必须顶得住对方的来球，因此对体能要求很高；而正胶的特点就是击球速度特别快，落点非常灵活，而且配合上发足的冲劲，使得对手很难防守和还击。 因此想要打好正胶打法，就必须得练好三项基本功——发球抢攻、反手拨球以及摆短。如果这三项基本功过硬的话，那么正胶的威力就会发挥得淋漓尽致了。 所以题主所说的“旋转”应该是指上述的三项基本技术吧。
对于如何打好正胶，我写过不少文章，这里给题主传送门： 如何打好正胶（一）：发抢篇 如何打好正胶（二）：反手相持篇 如何打好正胶（三）：基本功巩固与进阶 想学好正胶并不是什么难事，只要题主有持之以恒的精神并找到适合自己的学习方法，肯定能学好这项技艺。
以上！希望能帮到你早日掌握正胶打法的精髓~
俞鑫和优质答主转腰的度数一般以135°--180°为宜，不能大于180°。因为腰部转动超过180°，运动员两眼就看不见来球，击球时就难以对准球。腰部转动不足135°，由于来球角度大，击球也难以对准来球。所以说转腰的度数与来球的角度有直接的关系。一般说站位离台较近时来球的有效角度大，如接对方的左、右大角度球时，转腰应在140°--180°之间，击对方近网中间球时可转腰60°--90°。如果击球时身体离台较远，来球有效角度变小，转腰度数也可相对地小一些。
转腰的起始点应在来球的上升后期。因为在这个时刻，来球距离己方台面较近，身体的位置也确定下来了。如果转腰动作过早，因为来球的方向还未最后确定，转腰后容易改变原来的方向，也容易造成击球时对不准球。转腰速度的快慢要看来球速度与来球旋转的大小。对方来球速度慢、旋转小，转腰动作就相对慢一点；对方来球速度快、旋转强、落点多变时，转腰的速度就应加快一点。
