比赛中抽筋怎么办？
首先明确一点，赛前热身充分、赛后及时拉伸是不会出现严重抽筋情况的； 出现抽筋情况只有两种可能：
1、热身不充分（尤其是气温较低的情况下）导致肌肉温度没有完全提高，血液流动速度慢，导致肌肉中能量物质无法得到充分释放，而在极度缺乏能量的情况下肌肉会自行减少运动，从而出现抽搐； 2、运动过程中能量消耗过快，而没有及时补充（尤其是低温环境下面糖类的消耗速度是平时3倍以上），导致血糖过低，出现类似低血糖的症状，也会出现抽搐。 所以，预防抽筋的出现最好的办法就是做好热身后及时拉伸，运动中注意能量物质的及时补给。
如果已经出现抽筋的情况，处理办法无非有两种：
1、中止当前的运动，进行缓和的有氧运动，同时补充能量物质（糖类）和电解质（运动饮料）；
2、对于已经发生痉挛的肌肉，可以使用按压、揉搓等方法来缓解，同时增加运动量（特别是加大腿肌肉的收缩幅度，因为人体50%的神经集中在神经系统控制肌肉，而其中腿部肌肉又占了大部分比例)，通过生理反应来抑制肌痉挛。 对于一些比较严重的肌肉挛缩，可以使用放松运动结合按摩的方法来进行治疗，例如在放松运动时配合使用泡沫轴、筋膜枪等工具来减轻局部肌肉的张力，从而起到缓解症状的作用。
一般情况下，经过上述处理，运动员可以马上恢复比赛状态或接近状态。