什么画放卧室帮助睡眠？
1. 轻音乐或白噪音助眠 这个就因人而异了，对我来说，纯音乐和白日梦的催眠效果是最好的（特别是夏天中午的时候，会带着耳塞听钢琴曲睡半个小时，真的很神奇！）不过也分时候，比如期末考试那几天，我一边听着雨声，一边复习，反而更加提神……
2. 香薰助眠 这里就要推荐无印良品的这款香薰（顺便安利一下这个牌子的好闻又实惠的香水啊什么的），价格也不贵，晚上点在枕头边上，香味会慢慢扩散，蛮好的。之前用过很便宜的薰衣草精油，一点用都没有。
3. 光线助眠 这一点要说说我奇葩的室友了，我们宿舍有个台灯永远开着，一直亮到熄灯（真的是一直亮啊！），而且照出来的光是很黄的光线，每次从下面走过去都觉得很昏昏欲睡。。。。
4. 视觉辅助助眠 我曾经因为失眠，在床头摆满了小蜡烛，结果没睡着，倒是把寝室烧了。。。。。。。
现在改用视觉辅助法来助睡着了。 在白纸上画出一个月历，并标出星期几，再配上一只钟(指针不要太明显)，将月历贴在床头灯上（注意不要直接照在脸上！），这样就能形成规律的视觉信号刺激大脑，有助于睡眠啦~ 另外，可以准备一个本子，记录每天几点上床、几点醒来、做了什么样的梦；以及每天在什么时间最容易入睡等等。 通过记录的这种方式来了解自己睡眠的规律，并且有目的地去调整自己的生活习惯。比如发现自己总是在凌晨一两点才入睡，那么就可以尝试把睡觉时间提前到一个正常的时间段。