孕几个月开始吃核桃？
我整个孕期都是每天早晚各两颗核桃，因为早上有炒熟的，晚上有水煮的，这样就不会因为长期吃一种而感到厌了。 个人觉得从备孕开始就应该多吃核桃之类的坚果了。 核桃含有不饱和脂肪酸、植物蛋白以及丰富的钙、磷、铁等微量元素和矿物质，其中亚麻酸可以调节胆固醇代谢，预防动脉硬化；另外，核桃中含有较多的维生素E，其有很强的抗氧化作用，可防治细胞膜脂质过氧化，具有延缓衰老的功效。 对胎儿来说，核桃中含有促进脑发育的重要物质DHA（俗称脑黄金），孕期适量补充对宝宝大脑发育有好处，而宝宝出生后的智力是否正常也跟孕期妈妈是否摄入足够的DHA有关。
当然，任何食物都不是吃越多越好。 怀孕期间，由于生理变化，孕妇会对营养物质的需求增大，但胃肠蠕动功能却减弱，如果吃得过多容易导致营养过剩，引起妊娠并发症，反而对孩子不利。 对于孕期的饮食，还是应该注重均衡、全面，不挑食、不偏食，注意荤素搭配，适量进食，才能确保营养供给。 特别是对于体重超标或患有肥胖症的孕妇，更要注意控制热量及脂肪的摄入，以免导致妊娠期糖尿病。
