怀孕3个月可以吃知了吗？
孕早期（前三个月），除了吃叶酸外，补充任何营养都应该以膳食结构为基础。这个时期，胎儿的各个器官正快速发育，但容量都很小，需要特别丰富的营养物质。如果这时盲目大量服药或吃某些食物，就有可能造成营养物质摄入过量或不足、酸碱失衡等，对胚胎产生不良影响。 在饮食方面，应遵循多样化、易消化的原则。
1、保证蛋白质的充足摄入，尤其应该补充优质蛋白，如蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等；
2、适当增加主食中粗粮的比例，保证B族维生素的摄入；
3、水果蔬菜适量多吃，以保证微量元素、矿物质和膳食纤维的摄入。 这里需要提醒的是，妊娠剧吐会导致孕妇出现营养不良，此时必须尽快纠正，否则会对母儿健康产生严重影响。发生妊娠剧吐后，应及时就诊，积极治疗。饮食上，可采取少食多餐的方法，注意清淡饮食、营养均衡，并尽可能多地摄取富含营养素的食物，包括维生素含量高的蔬菜水果，以及富含蛋白质的鱼类、肉类、蛋类等。 需要注意的是，即使在孕早期不需要大规模补充营养，也并不表示这个时候什么都不需要做——均衡饮食仍然应该作为此时孕妇的首要准则。
有些孕妇在孕早期出现恶心、呕吐等症状时，为了补充营养而大量进食，这种做法并不科学，甚至可能会伤害到胎宝宝。 另外，还有一些孕妈咪存在一个误区，认为孕期吃得越多越好。其实，孕期增加的营养都要通过胎盘提供给胎宝宝，供给过多反而会加重胎盘负担。准妈妈在孕期间并不需要拼命进补。