山药有催乳的作用吗？
可以的，山药是我们日常生活中比较常见的食材，属于药食同源之物，具有健脾养胃、补肺益肾、补中益气、止泻利湿的功效。对肾炎、糖尿病、血管动脉硬化和肿瘤等有防治作用。 而且怀孕期间适当进食山药还有助于产后下奶，《本草纲目》就有记载，山药能够“治诸虚百损”，“健脾养胃，补虚劳，健脾胃，止泻痢，治肺虚咳喘”等。
除了直接食用外，还可以将山药打成泥做成丸、羹或者是粥食用。 以下分享三款适合产妇吃的山药食谱。
1.花生山药粥 准备食材：花生45克、山药60克、大米适量 做法：将生花生用清水浸泡后取出捣碎；山药去皮洗净切成小块备用。然后将所有食材放入锅中，加适量清水煮成稀粥即可。
2.山药桂圆汤 准备食材：山药250g、龙眼肉100g。 做法：将两者洗净一同放入锅中，加清水炖煮至熟烂，调入食盐适量即可。
3.山药羊肉汤 准备食材：羊肋排800g、山药400g、当归10g、生姜2-3片。 做法：将羊肋排洗净砍件；淮山去皮冲洗干净，切片状；当归洗净切成薄片待用。然后将所有原料放入煲内，加水煲汤，先用大火烧开，再改为小火熬制2小时，调入适量的食盐和生油便可。
当然，产妇在产后除注意补充营养物质外，还应避免摄入一些辛辣刺激的食物以及冷凉食物，保持饮食清淡，少吃多餐，多吃易消化食物，如粥类、面条等，这样可以减轻肠胃负担，有助于身体恢复。