胖人练体育减肥吗？
胖人练篮球可以减肥，而且可以通过打篮球这个运动让身材变得更加的好，更加协调，更有魅力！ 相信经常看NBA的球迷们都会有一个共同的发现，就是NBA球星虽然个子高高大大的，但是他们的协调性非常好，运球非常灵活，投篮非常精准，让你看起来并不觉得他们是那么的臃肿，那么肥胖。就拿之前湖人队的科比来说，他的体重从来没有低于过300斤，但是你看他打球的时候，运球非常的扎实，突破也非常的犀利，三分也准到离谱，怎么打都显得非常的帅气。
所以胖子通过打篮球是可以减肥的，也可以让身材变得更好。那如何让自己在打篮球的过程中瘦下来呢？我们可以从三方面来看待这个问题。 第一方面，打篮球过程中，肌肉会处于一种紧张的状态，这样就能达到燃脂的效果，从而起到减肥的作用； 第二方面，篮球是一项有氧运动，能在一定程度上提升心肺功能，增强循环系统、呼吸系统和代谢酶的活性，进而提高新陈代谢的水平，有助减脂； 第三方面，篮球属于全身肌群参与的运动，能在一定程度上避免腿部和腰部出现赘肉，同时也能预防骨质疏松。
不过想要通过打篮球来减重，也不是一件容易的事情，需要你持之以恒地坚持。因为刚开始打篮球的时候，身体会处在适应阶段，这个时候你的脂肪并不会减少很多，往往需要长期坚持才能看到效果。 如果题主现在是想快速减重的话，建议你可以试试以下方法： （1）严格控制饮食，一日三餐都需要做好合理的规划，少吃高糖高脂的食物，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，适当补充粗粮和优质蛋白。
（2）每天多喝水，增加自身的运动量，比如慢跑、快走、游泳等，通过这些运动方式能加速身体脂肪燃烧，帮你更快更有效地实现减脂目标。
（3）除了做好上述两点之外，你还可以结合营养代餐的方式，辅助你达成目的。 比如我现在正在食用的这款营养餐，它里面含有4种主食、5种蔬菜、4种豆类，以及大量膳食纤维，能够满足人体所需的营养的物质，同时在餐前食用也能够及时为身体提供能量，不用担心会出现低血糖的情况。