来例假能做体育远动吗？
可以，但是要避免一些剧烈运动。 月经期间，盆腔器官会产生生理性变化，如子宫会轻微下垂等，因此进行较剧烈的体育运动和重体力劳动可能增加盆腔负担，诱发经期腰痛、腹痛，甚至造成月经失调或继发性痛经。经期参加体育运动还可以刺激内分泌进一步调整，有利于月经的正常排出。 但并不是所有运动都在经期受到限制，一般情况下，只要做到以下几点，经期是可以正常锻炼的——
1.不进行高强度、高冲击力的运动，如散打、拳击、健美操、跆拳道等；
2.避免参加那些需要频繁改变体位以及压迫腹部的体育运动，如篮球、排球、足球、武术等；
3.注意保暖。在气温过低的情况下，最好不要进行室外体育锻炼。因为低温能使血管收缩，从而造成子宫供血不足，影响月经。另外还要尽量避免游泳，以免感染。 当然，这些只是一般性的建议，具体到个人还是需要根据自身体能情况做适当调整。如果有明显经前期紧张症状，应多休息，不做剧烈的运动。而月经期轻度不适，则不必过于在意。如果感到乏力，可以通过适当补充碳水化合物来提高活力。如果月经量过多，还需要及时补给矿物质及蛋白质，以帮助身体尽快恢复正常。
总之要注意，月经期间，无论进行何种运动，均应控制运动强度，保持运动时间不超过半小时，以微汗为准。 提醒：对于没有接受过系统体育训练的女性来说，不建议随意尝试新的运动，以免造成不必要伤害。