幼儿园提醒幼儿多喝水?
进入酷暑季节,对于活动量小的幼儿而言,一天中饮水量应不少于800~1000毫升,出汗多、长体重要多喝水。幼儿活动时,要保证他们随时饮用到充足的符合卫生标准的清凉饮用水。
幼儿每天都要喝水,但一次性喝进去的水量不会太多,所以,幼儿喝水应遵循“多次少饮”的原则。每次供水一般在50~100毫升。大班幼儿可多些水,小班幼儿水则要少些,小口慢喝。喝水时间宜与幼儿膳食间隔半小时以上,避免冲淡胃液。幼儿剧烈运动后休息10分钟左右喝水,不能立即喝水,避免出汗毛孔张开时突然喝冷水导致感冒。
幼儿饮水要注意喝水速度不宜过猛,因为喝水太快很容易引起儿童一过性脑血管充血,产生头晕、心慌、恶心、呕吐等症状。有的家长心疼孩子渴了辛苦,于是让孩子很快把水一下子灌进肚子,殊不知这样做对孩子的健康非常不利。正确的喝水方法是,喝冷饮(包括冷开水)每次只能几十毫升,且要慢慢喝。
孩子多喝水不只在夏天,在秋季和冬季也要重视孩子喝水。尤其是孩子活动了之后,或者生病了之后,汗液蒸发,体内缺水。如果喝水没有跟上,孩子身体的代谢就会出现问题(可表现为便秘、上火、免疫力下降等),所以孩子喝水要“小口、慢、频”。如果身体缺水严重,可10分钟喝100毫升,间隔15分钟后接着再喝。这样水就可以更好地被孩子吸收和利用。