生过孩子变胖怎么办？
产后减肥要注意循序渐进，不能急于求成，产后减肥一般从产后3个月开始为宜，这个时候子宫和其它器官已经基本恢复，每天可进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，另外还要进行盆底肌的锻炼以及腹肌和腰背肌的锻炼。
在饮食方面不能大操大办，各种营养过剩，产后减肥要吃一些低糖、高蛋白、高纤维素的容易消化的食物，这样既能增加你的饱腹感，同时对减肥也是有帮助的。所以产后减肥要综合的进行调整，注意循序渐进。
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产后减肥要注意循序渐进，不能急于求成，产后减肥一般从产后3个月开始为宜，这个时候子宫和其它器官已经基本恢复，每天可进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，另外还要进行盆底肌的锻炼以及腹肌和腰背肌的锻炼。
在饮食方面不能大操大办，各种营养过剩，产后减肥要吃一些低糖、高蛋白、高纤维素的容易消化的食物，这样既能增加你的饱腹感，同时对减肥也是有帮助的。所以产后减肥要综合的进行调整，注意循序渐进。