三个月大的宝宝已经可以开始进食固体食物了，但此时宝宝的肠胃功能仍然比较弱，所以建议给宝宝添加富含铁元素且容易吸收的强化铁米粉作为固体食物的起始食物。 第一次喂食米粉时，需要将米粉用60℃以下的温开水冲调，调得稠一点，少量多次地喂给宝宝吃（具体方法可参考文章：宝宝辅食怎么加？手把手教你做）。
随着宝宝慢慢适应，可以适当增加米粉的浓度和饲喂次数；当宝宝完全适应后，可以将两次喂奶时间间隔延长，并加入蔬菜泥、水果泥等，为日后断奶做好铺垫。 但需要注意的是，虽然此时宝宝已经可以进食固体食物，但在每次喂奶时间仍应保持5-6次喂奶间隔，以防宝宝呕吐或不适。
除了米粉外，家长也可以给宝宝适当提供一些富含营养元素的液体食物，如奶类、果汁等，但是需要注意奶类不能直接给3个月的宝宝喝，而是需要稀释后再给宝宝饮用。
殳玲舒优质答主3个月宝宝正是长身体的阶段，可以开始尝试吃些有营养的食物了，但是由于肠胃功能还不完善，所以也要特别注意辅食营养的全面性。那么，宝宝3个月吃什么好？3个月宝宝怎样添加辅食？
3个月宝宝吃什么
三个月宝宝还不能吃太多的辅食，妈妈们一定要按照宝宝的发育情况来考虑辅食的添加，此时的辅食添加主要是以训练宝宝吞咽功能为目的，因此少而精很有必要。
小米，之所以推荐小米，是因为它是最不容易引起宝宝过敏的谷类食物之一，所以，小米粥是宝宝辅食添加时的最佳选择。
蛋黄，每日半个，鸡蛋的蛋黄中所含的铁是非血红质的铁，而且蛋黄中含有很高的磷脂、卵磷脂等，这些营养的结合可以使非血红质铁更有利于在肠道中转化为可吸收的血红质铁。
鱼肉，鱼肉细嫩味鲜，含有丰富的蛋白质和少量的铁、钙和维生素。其中脂肪含量少且以不饱和脂肪酸为主，如鳝鱼、鲤鱼、比目鱼、鲈鱼等等的黄油含量低，去骨、去刺后，都可以烹调给宝宝食用。
怎样给3个月宝宝添加辅食
首先，要选择适合宝宝月龄的辅食，六个月内的宝宝消化功能还不完善，所以辅食一定要细、软。
其次，要采取少量多次的原则，一次不要加太多，以免宝宝消化不良，也可以减少肠胃的负担。
辅食添加注意事项
妈妈们在添加辅食时一定要注意，不要给宝宝吃含糖高的食物，尽量以高蛋白为主，另外，烹饪方式要清淡，不要添加任何酱油和味精等腌制剂。
对于有过敏体质的宝宝，要谨慎添加鸡蛋，特别是孩子对海鲜、牛奶、芒果、菠萝等食物有严重过敏症状者，应考虑有鱼蛋白高敏体质，建议不要轻易食用鱼蛋类。
