怀孕前两个月应该吃什么？
作为一个二胎妈妈，在准备备孕的时候我看了不少书，也向有经验的亲朋好友请教了不少问题，整理了一下，希望能给有需要的朋友一些帮助~ 孕早期（0-3个月） 这阶段属于胚胎形成的重要时期，孕吐一般会出现在孕早期的第2个月，但是个体差异较大，也有少数孕妇不会出现孕吐。除了补充充足的营养，这个阶段也要特别注意对叶酸、锌等元素的摄入。
1.叶酸：预防胎儿神经系统发育畸形； 富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋黄、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、水果等等。建议每天吃些含叶酸的食物，或者服用叶酸片（遵医嘱） 2.维生素：对胎宝宝的大脑发育和眼部的健康至关重要。如果缺乏，容易导致宝宝出现智力低下、视力缺陷等问题。补充维生素最好的方式是食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果 富含维生A的食物：动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、番茄、菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒、红薯叶等。
富含b族维生素的食物：全谷物、豆类、坚果、瘦肉、动物内脏等。
富含C的食物：鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
富含钙和铁的食物：牛奶、豆腐、海带、紫菜等。