孕妇几个月能练瑜伽？
现在孕晚期，整个孕期都在坚持练瑜伽。 我是2015年考的瑜伽教师证，当时刚考完就怀孕了。然后就一直没练过瑜伽。到16年底准备要老二的时候开始练瑜伽。 当时去的就是当地特别有名的瑜伽馆，找的特别出名的老师，一直跟到快生。我体重增长缓慢，没有发胖，没有水肿，睡眠很好，心情愉悦，腰不疼，腿不酸，走路很轻松。
孕中期（4月—8月） 我在孕期增重了9公斤，每个阶段都有每个阶段的体式训练和注意事项，我的教练根据这些来帮我调整练习方案。这个期间我除了没有做倒立，其他基本都可以。
到了后期因为身体机能的变化，有些动作确实不能做了或者需要非常小心，但是通过改变体位和拉伸，基本可以完成所有的课程。 整个孕期我没有喝过一杯咖啡，没有吃过一根甜食，没有任何垃圾食品。每天就是瑜伽、读书和散步。
孕晚期（9月—出生） 这个阶段我们仍然坚持每天上课，我本身是个非常容易累的人，但是这个时期我没有任何体力不够的问题。我的肚子从7个月开始越来越大，但是我并没有感觉自己呼吸困难或者怎样，直到最后一星期，我觉得自己呼吸有点困难，就去问了我的瑜伽老师，她让我少坐多站，并且帮助我调整了坐姿。在这个阶段我也做了胎教瑜伽，每次和宝宝说话，宝宝都会动得很欢快。
生产当天，我进产房后3个小时顺产诞下宝宝，整个过程无痛感，子宫收缩良好。产后身体恢复快速而完美，几乎毫无瑕疵。
现在宝宝已经2岁半啦！！！
