乒乓球如何制动？
“以动制静”是竞技体育运动的普遍规律，也是技术动作训练的基本原则之一。在技能形成与发展的过程中，主动积极性的发挥与否往往能够决定最终的学习成效。因此要想学好、掌握和运用好这项技巧，就必须得从激发学习动机入手。 什么是技术动作？通俗点说就是完成一个技术所采用的办法和步骤（方法与程序）。这些办法和步骤是由技能构成的。因而，我们学习和掌握技术动作的过程本质上就是习得并巩固相应技能的过程。而所谓的“以动制静”就是用运动来控制和调节静止状态下的状态。
例如：当你站在球台边准备发球时，你的双脚自然站立，双手扶杆，头部摆正，双眼直视前方，这就是一种静态平衡。此时，如果对手回击过来的一球你无法直接进攻，而是采取退步、移步、垫步或交叉步等脚步移动手段去接发球，这就动了；如果在进攻的时候因为对方的防守而不得不采取退步、移步、垫步或者交叉步等脚步移动进行应对，同样属于“以动治静”的具体表现形式。
再如：对方发过来的一球你很想扣杀回去，但你的步伐没有跟上，于是你只能采取跳步或者蹬地发力，让上下肢力量协调配合进而产生加速的效果，通过这种由动到静的肢体表现方式来促使技术动作的实现。 总之，只要你在实战中能够通过肢体动作来实现对于对手的击打或是对于自己失误的补救，都是有利于技术水平提升的训练方式。
当然，在练习的过程中要力求动作的标准和熟练。在动手之前，先动脑，想想该怎么动，为什么要这样动，这样动是不是能更快更好，并且努力做到每一板球都这样去执行。 另外需要指出的是，在训练过程中，除了注重实践动觉能力的提高外，同时还应加强理论知识的掌握。
所谓理论知识主要是指对乒乓球技战术原理的理解和对相关规则法的领悟。只有将理论知识与实践动作有效结合，才能更好地促进技术的进步以及个人综合素质的不断提升。