1.米饭，面条等主食可以吃啦！ 软乎乎的香喷喷的米饭，熬得烂烂的面条，都可以吃啦！不过还是要做成泥状哦~
2.蔬菜，水果能吃啦！ 但要打成糊糊或切成细丁加在主食里一起吃。比如胡萝卜碎，西红柿碎，黄瓜碎，土豆泥等等；苹果、香蕉也能吃啦，但是还是要打成泥状哦~
3.鸡蛋黄可以吃了（蛋清不可以）～ 一天一个蛋，蛋黄拌在米粉里，蛋白就不必给它加了。当然，如果宝宝对蛋清不过敏的话，也可以给点儿蛋清吃的。
4.肉类能吃了！ 肉汤，鱼汤，骨头汤都可以喝啦！不过汤里面不要放盐之类的调料，因为宝宝的肾脏功能没有发育完全，过量食用盐会对宝宝肾功造成影响的。至于肉类，除了海鲜，鸡蛋清，牛奶等容易过敏的食物以外，其他都可以给宝宝吃吃看哟。鱼肉是最适合1岁以内宝宝的肉类呢。
5.坚果类的可以吃一点核桃仁了或者花生酱之类的。 但是！！！这些东西都容易卡到喉咙，所以不能给宝宝多吃。小宝宝还是吃流质或者泥状食物最好。
6.零食可以吃一点果干，坚果什么的。 饼干一类的高糖高盐的食品就不适宜再给了。
阮泽森优质答主1、早餐：肉末菜末粥一碗、煮鸡蛋一个; 午餐：碎肉末小馄饨10-15只，青菜汤、加餐：红枣汁水、蛋糕2块或苏打饼干4-5块或饼干2块; 晚餐：虾末蛋羹、三鲜小饺子5——7只、紫菜汤; 加餐：苹果1块或葡萄5——6只或桔子3块或草莓2只。
2、早餐：加肉末西葫芦鸡蛋面120——150克，加餐：黄瓜3块; 午餐：绿豆粥、葱花肉末油豆腐青菜烂饭(300——350克);加餐：鲜桔3块; 晚餐：虾皮肉末烧豆腐、猪肉青菜小馄饨10只、加餐：香蕉半根或生苹果一块。
注意合理添辅食，食物要清淡。孩子活动量大，消耗能量多，1-3岁是生长发育高峰期，需要的蛋白质、能量很多，除了吃母乳或配方奶外，一定要注意合理添加辅食，孩子还不能吃太咸、辣的食物，容易上火、或上火更严重，给宝宝做辅食或饭菜时要清淡一些，烹调时少放盐。
另外，家长要注意孩子多喝水、常吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜多选绿叶菜及生吃瓜果，比如西红柿、黄瓜、生菜等，经常变换蔬菜、水果的品种，多让孩子吃应季、新鲜的果蔬，维生素含量高，能帮助胃肠功能消化，利于废物排出，也不会上火。
