nba球员怎么绑脚踝？
这问题问得，就好像你问一个普通人怎么呼吸一样…… 先摆出结论。其实NBA很多球员的脚踝不是特别紧，比如詹姆斯。 但如果你看老詹的投篮视频集锦的话会发现他的双脚脚尖都是指向正前方的(这张图是为了说明脚趾朝向的正方而不是特指第一跖骨)。 那么为什么还要强调踝关节的紧张呢？ 因为篮球是一项对抗性运动，在场上很可能出现因为防守动作过大导致脚部受伤的情况，为了降低这种风险，增强踝关节的稳定是必要的。
再说到如何加强踝关节稳定的问题上。除了平时强化力量训练之外还有一个很有效的方法——负重提踵
什么是提踵？就是踮着脚站立或者走路。当然这个方法要有效并能够坚持的话有一个前提条件，你的体能和毅力都要过关咯~ 下面放一张老詹的训练照片 这只是他诸多准备活动里的一项而已哦。
另外附上老詹的私人训练师PJ·萨顿的视频链接 除了老詹之外，还有很多NBA球员都有做提踵这个动作，这里不放图片了。因为我懒得一个个去找…… 你想看看哪个球星做提踵的动作就直接搜名字好了_(：з」∠)_。