儿童秋天怎么食补？
“秋意渐浓，进补正当时”！ 这句话出自《黄帝内经》，意思是：秋季是适合补养的时节。 为什么在秋季要进补呢？ 因为春季阳气生发，夏季阳气旺盛，都在秋冬收敛封藏起来，为来年开出新的枝芽。所以，秋季的收敛功能能否正常完成，直接关系到孩子冬天能不能藏住元气。 元气就是生命之力，也就是人们常说的“精气”，它是人体根本，也是营养之源。 人之所有，一切源于元气足。
小儿生理特点是“脾常不足”，脾胃功能比成人差。如果进入秋季不加以调养，任由孩子的脾气虚下去，那么身体对营养物质的吸收就会变慢，体质也会逐渐下降。 再加上现在的孩子，基本都是“小霸王”，父母对孩子十分溺爱，想吃什么基本都会满足，这样一来就不利于培养孩子正确的饮食习惯。
我们在养育孩子的过程中，一定要注意培养孩子的正确习惯，不要让孩子吃太饱、也不要让孩子吃的过于单一或营养过剩。因为，只有培养良好习惯，才是帮助孩子“收元气，固根本”的关键。 其次，在秋季也可以适当给孩子多吃健脾养胃的食物，比如：苹果、橙子、柚子等水果；黄豆、花生、小米、玉米、山药、芋头、莲藕等根茎类蔬菜都可以多进饮食菜单。
这里需要提醒家长的是，无论吃什么食物，都要做到适量，切忌给孩子吃得过饱，否则反而会影响消化功能，导致疾病出现。 “少食多餐，七分饱”是我们一直提倡的喂养原则，在这个原则下，再结合季节特点，调整食谱，这才是真正的“顺应自然”。