大学生如何控制情绪？
大学生情绪自控能力的训练
情绪自控能力要通过训练才能得到逐步的提高，以下是几种情绪训练方法：
1、学会转移和淡化情绪。当因某种不顺心或不愉快的事情影响到正常生活和学习时，可以尝试做一些能使人高兴的事或做一些让自己振奋的事，这样原先那种不愉快的情绪就会淡化或慢慢消失。
2、学会宣泄情绪。当由于一些受挫折或不满的事情，致使心中产生气愤、焦急或紧张的情绪时，可以到僻静处放声歌唱或高喊甚至痛哭一场，这样可以得到彻底地宣泄，从而得到轻松的心态。
3、学会激励自己。大学生在生活中学习中不可避免地会遇到一些困难和问题，遇到困难时有的人会自我激励而使事情变好，而有些人则灰心丧气一蹶不振。可见，一个人的心态对于事情的好坏起到至关重要的作用。
4、学会幽默。在日常生活中，难免会遇到不如意的事情，或者自己犯了错误，这时候不妨以自我嘲笑、挖苦的方式来化解尴尬，用轻松的心态去对待压力，从而获得放松和愉快。