怀孕第四个月还要吃叶酸吗？
叶酸是一种维生素，对宝宝神经系统发育很重要。孕前三个月到孕后三个月补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）和降低唇腭裂的风险。但很多备孕妈妈存在这样那样的疑惑： 叶酸到底要不要吃？吃什么牌子的？吃多少？吃多久？ 今天康纽莱小编就来为大家一一解答疑问！
1.叶酸是什么？ 要了解叶酸，就要先认识一种叫叶酸化酶的物质。这种物质能够合成叶酸，而叶酸又被称为叶酸化酶的底物。我们体内有很多叶酸化酶的同工酶，分别参与人体不同代谢过程。如果这个酶缺乏或者活性低，就可能导致叶酸吸收、利用出现障碍，引起叶酸缺乏。
叶酸通常以四氢叶酸和五氢叶酸的形式存在于天然食物中。四氢叶酸是由叶酸在消化道中被人体吸收后，通过门静脉到达肝脏，由叶酸酶彻底水解脱去嘌呤后生成。五氢叶酸是叶酸在体内代谢的主要形式，与核酸、蛋白质及氨基酸代谢密切相关，能够提供DNA合成所需的甲基。
2.叶酸的作用有哪些？ 补充叶酸最主要的目的就是预防宝宝出生缺陷，尤其是胎儿神经管畸形。叶酸还能够缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应，减少妊娠高血压的发生率，预防贫血，促进胎宝宝神经系统发育。 对孕产期妈妈的益处也十分多，例如预防孕妇巨幼红细胞性贫血，防止孕期牙龈炎、口腔溃疡，有利于分娩时保持良好的身体状况等等。
3.什么人需要补叶酸？ 既然叶酸这么重要，是不是所有人都要补呢？ 不是的。想要科学地补充叶酸，我们一定要分清到底是急需叶酸供应还是暂时不需要补充。 对于计划怀孕或已经妊娠的女性来说，从备孕开始就应该及时足量补充叶酸，每天摄入500微克至1000微克，持续整个孕期。 对于患有糖尿病、肥胖或甲状腺疾病的孕期女性而言，不仅需要在孕前积极治疗原发疾病，还需要根据医生的建议增加叶酸的服用剂量。而对于血清叶酸水平低于正常值的男性，也需要适度提高叶酸摄入量。
除了以上人群，其他未怀孕的健康人群并不需要额外补充维生素。因为均衡饮食是人体获得营养素的最有效途径。 如果有偏食挑食的习惯，建议先纠正不良饮食习惯，再考虑是否补充矿物质、微量元素等营养素。
4.如何科学吃叶酸？ 叶酸属于水溶性B族维生素，怕光、怕高温，不耐酸，也不耐碱，很容易失去药效。在使用过程中应注意以下几点：
①服用时间： 建议在饭后半小时服用。由于叶酸遇光容易变质，因此切忌阳光直射；另外，热水会破坏叶酸中的活性成分，故用冷水或常温的水冲泡即可。
②服用剂量： 正常人每日摄取量大约为0.4mg～0.8mg，妊娠期准妈妈则需额外摄取0.6mg～0.8mg，最多不可超过1.0mg。若是长期服用，则每日不能超过1.0mg。
③服用禁忌： 服用的期间应避免食用辛辣刺激的食物，同时停止饮用含咖啡因饮料如咖啡、浓茶等。