产后多少个月可以游泳？
顺产两个月，剖腹产三个月后就可以游泳了。 但是，我还要提醒妈妈，在游泳前，要做一些准备活动，以免泳后受凉感冒；泳后尽快用浴巾包裹身体擦干水，防止受凉；每次游30分钟左右，不要游得时间过长或间隔时间太久，否则容易患下肢静脉曲张。 另外，在游泳的时候，最好选择专业正规的游泳池，泳池的水温不宜过低，以免刺激伤口导致炎症发生。 很多妈妈都知道产前要进行适量运动，但很多人不知道，产后也同样需要保持运动的习惯！
因为长期缺乏锻炼，很容易使身材严重走形、体能下降，出现焦虑情绪，影响心理健康。 而适当进行户外运动，不仅有助于妈妈体内脂肪的消耗，还能帮助妈妈的心理恢复平衡，重拾自信。 不过，刚分娩完的新手妈妈，身体虚弱，过早进行剧烈运动（比如跑步），很可能引起不良后果。
我在建议新手妈妈在产后积极运动的同时，也强调需要在专业人士的指导下循序渐进地进行，千万不要盲目自行开始高强度的运动，避免给机体造成不必要的伤害。