每个月的哪几天辟谷？
古人将一天分作十二个时辰，每一个时辰都有一个对应的脏腑，称为子时脏、丑时腑等等。 《黄帝内经》认为：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 所以要想身体健康，必须做到以下几个方面：
1、按时睡觉（晚上十点半前）、按时起床（早上五六点）；
2、饮食要有节律，一日三餐；
3、不要过度劳累，劳逸结合。 在这些基础上，再进行有针对性的养生功法练习或者中医理疗，效果则会事半功倍！ 既然知道了要做到这些，接下来就是如何具体执行了——也就是选择一个好的时间点开始实行。
首先要知道一点，人体是一个动态的平衡体，无论你是否运动还是休息，它都在不停地进行着各种代谢活动。只要每天按时按量地吃三餐，并维持一定的运动量，身体机能就能一直保持在动态的平衡中。 如果某一天你取消了其中一项，那么这项运动的消耗就会在第二天自动增加，以此达到平衡。
举例说明，如果你昨天没有运动，今天打算开始辟谷，在今后的一段时间里，你每天的运动量都可以适当增加，以此达到昨天的运动消耗在今天补上。当然这种增加是有限度的，超过这个限度，原本静态的平衡就会被打破，你的身体可能会出现其它问题。所以并不是你越饿越能瘦哦！ 同理，如果你的新陈代谢一向旺盛，那么你可以考虑在每月特殊的那几天选一天作为辟谷日，利用这一天来调整新陈代谢的速度，以达到瘦身的目的。
不过需要提醒的是，辟谷不是节食，也不是绝食，而是断食。是在不摄入食物的前提下，通过饮用净水来提供每日代谢必需的能量。所以在辟谷过程中，你的生理机能并不会受到太大的影响。