怀孕8个月能吃杏仁吗？
可以吃的，不过要注意食用量哦！ 杏仁中含有丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，对肌肤有很好的滋养效果，能延缓肌肤衰老，有润肤、美颜的作用，孕期常吃杏仁能让宝宝拥有白皙细腻的皮肤~ 杏仁中还富含钙、铁、锌等微量元素和镁元素，这些元素都能促进骨骼发育和造血功能，能有效预防孕期缺铁性贫血的发生，另外，钙还能强健牙齿，有效预防妊娠高血压。 不过虽然吃杏仁好处多多，但还是建议孕妈少吃，每天1～2颗就可以啦！因为杏仁中含有氰苷，如果摄入量过大，可能会引起中毒。
此外要注意的是，杏仁不宜生吃，因为生杏仁中含有苦杏仁甙，直接食用可能会造成食物中毒，一定要煮熟透了再吃哦！ 除了杏仁外，核桃、腰果、板栗、开心果等坚果都含有大量优质蛋白质及脂肪酸，还有丰富的维生素和矿物质，经常食用有助于胎儿的大脑发育和骨骼生长。但坚果的热量较高，吃多了容易发胖，因此每天摄入的量建议控制在300g左右。