喝荷叶有什么作用？
喝茶能减肥，已经是众所周知的了。那么，喝什么样的茶才能起到最大的减肥功效呢？是绿茶、普洱熟茶还是红茶？其实，茶叶中的有效成分能够起到降脂功能的成分有儿茶素类、多酚类物质等，这些物质在各类茶中都有存在。也就是说，绿茶叶、普洱生茶和红茶都有降血脂的功效，并没有哪一种茶具有更明显的减脂效果。（这里说的都是全发酵或者半发酵的茶叶哦！）
但是，为什么有人说喝绿茶能够减肥而有人则认为喝普洱茶才能减肥呢？其实啊，这是因为绿茶和普洱都含有能够降血糖、血脂的成分，同时还有增加胰岛素分泌、抵抗炎症因子的功效。只不过，绿茶中含有茶碱和黄烷醇类，其药理作用更为广泛，而对中枢神经的作用也比较强；普洱中含有多酚类化合物，其中儿茶素类含量最高，而且有研究证明，儿茶素类通过抗氧化酶通路减少体内脂质过氧化反应，进而发挥调节血糖、血脂代谢的作用。所以呢，要想更好地发挥茶的降脂功能，可以选择含儿茶素类高的绿茶或普洱熟茶。
说到这，可能有些人已经发现了，上面所说的内容有些重复啰嗦。那是因为，糖类和脂肪的代谢离不开胰岛素这个激素，而胰岛素的合成与储存又需要氨基酸及其相关物质参与。想要控制体内的血糖、血脂浓度，就得从根源上解决糖尿病的问题。这时候，我们就应该少食多餐，多吃富含氨基酸的食物，比如蛋类、蔬菜以及奶制品等。还要纠正不良的生活作息，加强运动锻炼，从而加快脂肪的燃烧，降低肥胖的风险。