长期吃蜂蜜有什么作用？
一、滋润皮肤，缓解皮肤干燥 冬季气候干燥寒冷，由于空气湿度低，人体水分蒸发比较快，很容易出现皮肤干燥、瘙痒的情况。而蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质都能有效地滋润和补充肌肤的水分，滋润效果比护肤品更直接有效；而且蜂蜜具有收敛的效果，能够减少人体水分的损失，是冬天润肤的好食物。
二、促进新陈代谢，避免肌肉损伤 新陈代谢是人体生命活动的关键，也是维持身体功能的重要因素之一。在冬季因为天气寒冷，人们运动的几率大大降低，这时候如果不注意做好身体的保暖工作，很有可能会导致新陈代谢紊乱、肌肉受损等问题的出现。在冬季应该多吃一些富含蛋白质、脂肪酸、氨基酸的食物，从而为机体提供充足的营养补给，保持机体的正常运作。
三、消除疲劳，提高工作效率 冬季是养精蓄锐的季节，为了应对寒冷，体内会产生相应的生理变化，如甲状腺激素分泌增多，以增加人体的能量储备并起到御寒的作用。然而甲状腺素属于高代谢的荷尔蒙，如果过多摄入，则有可能引起不良反应，诸如心动过速、失眠等问题。因此冬季除了需要补充足够的营养外，还需要注意营养的均衡问题，切忌过量食用富含甲状腺素的海鲜，比如甲鱼、带鱼、海参和鱿鱼等。
四、强身健体，提高抵抗力 对于抵抗力较弱的人群而言，冬天是需要特别注意养护的时候。此时应该多摄取营养物质，适当进行体育锻炼，才能更好地增强抵抗力，降低疾病发生的几率。而蜂蜜作为天然的营养佳品，含有人体所需的各种营养成分，特别是其中的微量元素，有助于增强机体抵抗病原体的能力，同时还可能辅助治疗某些疾病，例如高血压、心脏病、肝炎以及肝硬化等。