一葡聚糖有副作用吗？
答主也是最近被安利吃这个，吃了两周，有点作用，来答一发~ 先说效果，对于我这种一周只跑两次的人(一次三公里左右，很慢很慢)，体重下降了六斤多，体脂掉了大概5%（身体指标测的），腰围减少八厘米，大腿围减掉两厘米（真的都是细了好多呀~），人看起来没有那么“肿”了~(￣▽￣~)~
再说副作用，暂时没感觉到有什么特别明显的，就是吃完饭后会胀气，会放屁，而且味道都很臭_(：з」∠)_。
还有啊，这个要早上吃哦～我是每天早上空腹一碗，然后再去吃早餐。
PS： 我是在微博上看到一个健身大神推荐的，说是能防止肌肉流失，增加肌肉含量（毕竟练了一年，一点形状都没有，想哭）；然后一个营养师说这个吃了会导致营养不均衡…… 于是我去百度了一下（☆_☆）
结果……好像确实如此，建议配合膳食纤维一起食用。╮(￣▽￣)╭ 不过我还是决定继续吃下去~反正现在也没啥毛病~~加油~~我要变成瘦瘦的姑娘！！！