娇束减肥有副作用吗？
作为一个吃过很多苦的胖子，对于这个问题还是有发言权的！先晒一下最近的状态~ 我就是吃了这个娇束减脂餐瘦下来的！吃的时候真的感觉效果很明显，每个月会排很正常的体脂称，体重也会下降的很稳定 没有不舒服的感觉，也没有节食或者吃药的副作用，真的很满意了 其实胖的时候觉得吃的少就能减少脂肪的吸收，所以每次吃饭都吃的很少，但是这样下去体重不但没有减轻反而还增加了！简直欲哭无泪啊....
直到我遇到了娇束，按照他们的搭配健康饮食，多吃蛋白质和优质碳水化合物，少摄入脂肪和糖类，并且补充丰富的营养元素，一个月就瘦了7斤，体脂也下降了3%！太让我惊喜了！ 饮食方面我觉得大家不用像我们一样严格按照食谱食用，可以吃一些富含优质碳水化合物的食物比如：糙米、燕麦、红薯、马铃薯等； 也可以多吃一些富含蛋白质的食物，鱼、鸡、鸡蛋清都可以摄取，但是应该注意蛋白的质量，肉类应该选择含饱和脂肪酸比较少的如：鱼、鸡肉等； 最后要注意的是要控制每天热量总摄入量，不要过量，特别是喜欢甜食的女生，蛋糕、巧克力等含糖量高的食物应该严格控制！
另外再分享一个小技巧，在进食的时候可以先喝一碗汤，这样可以增加饱腹感，同时减少热量的摄入哦~~ 希望对大家有帮助呀～