卧室太亮对眼睛好吗？
从光线的角度来说，当然是越暗越好。 人的眼球是敏感的光化学感受器，能感知100种以上不同的光照亮度，这些感受器主要集中在视网膜上，而视网膜和晶状体都属于屈光介质。任何外界的光线都要先通过这个屈光介质才能投到视觉神经。如果长期处在较亮的房间里，这些感光器一直处在兴奋状态，自然就会对眼睛造成伤害了。 比如，长时间开车的人，由于车内的光线比较亮，又不喜欢戴墨镜，那么他们患近视的可能性就比其他人要高很多；喜欢夜钓的人，由于要看清浮漂，会不自觉地调高夜视灯的亮度，这样长时间下来，眼睛也会受到损害的... 所以，想要保护眼睛，就要让光线变暗一些！
那是不是越暗越好呢？也不是的。 从物理角度看，太暗的环境，眼睛的肌肉很容易疲劳。 毕竟无论是看远方还是近距离，都是要靠肌肉收缩、放松来实现的。周围环境过于黑暗，眼睛肌肉需要付出的力量就会越大，自然也就更容易产生疲劳的感觉啦~ 所以，最好的照明环境其实是，光线柔和而不昏暗。
当然，这不是说要你开一盏很亮的灯来造一个“亮瞎眼”的房间。 学会科学用光，才是护眼的重中之重哦～ ① 适当减少房间里的家具摆设，因为太多的家具会让居室变得拥挤，空气流通性差，光线自然也就会变得很差。 ② 在保证采光效果的情况下，尽量使用自然光源，少开灯。因为自然光源是不断变化着的，它不会像灯光一样照射在皮肤上造成明显的阴影，也不会像灯泡那样发热。 ③ 如果需要开灯，也要注意光线不要直接照射在眼睛里。可以试着拉上窗帘，或者打开卧室与客厅之间那扇门，都能起到很好的散射作用，避免光线过强。