儿童吃鱼籽好吗？
儿童是大脑发育的阶段，这个时候如果缺锌是比较容易影响的，而吃鱼眼睛和鱼籽是可以补充的，下面我们来具体了解下吧！ 鱼眼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1等营养物质，对维持眼球的正常功能具有重要的意义；其中，鱼肉中的ω-3脂肪酸，对视网膜感光细胞有重要影响，对于促进儿童视力发育具有重要作用。 而鱼子中含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等人体必需脂肪酸，还有卵磷脂、维生素A、维生素B族、矿物质等，这些物质对大脑的发育起着至关重要的作用。 适当给孩子吃一些鱼眼和鱼籽，对孩子的智力发育、视力保护均有益处，建议每周吃2～3次，每次半个手掌心大小即可。
除了吃鱼眼和鱼籽外，还可以多吃含锌丰富的食物，比如肉类中的肝、牛肉、猪瘦肉等，海产品中的海参、海带、紫菜等，坚果类的核桃、板栗、杏仁等，植物性食物中的花生、芝麻、豆类等。另外，苹果含有碘，也可以给孩子多吃一些。 不过要注意的是，别给孩子吃过多的零食，尤其是含有人工染色剂的水果干、果脯以及泡椒凤爪等，这些食品虽然营养丰富，但含有较多的人工色素与防腐剂，吃多了可能会损害孩子的健康。