儿童肾气不足吃什么好？
我们要知道孩子的“肾虚”到底是真肾虚还是假肾虚。 因为孩子还很小，他出现的不适症状很有可能是由于其他器官功能异常或发育不全引起的生理反应，这种因为疾病原因导致的身体机能的障碍，我们称为“虚证”。 但如果孩子没有明显疾病特征，只是体质虚弱，精神状态不佳，平时容易疲劳乏力，那孩子可能就是属于生理性的“肾虚”了。 中医理论中，儿童“肾虚”可以分为以下四类：
1.命门火衰（虚寒型）：小儿形体瘦弱，面色苍白无华，或晦暗多斑，腰膝酸软，夜尿频多，尿量多清，大便溏薄，不耐疲劳，精力不振，舌淡苔白，五心烦热，盗汗，遗尿等。
2.肾精亏虚（虚热型）：小儿个头偏矮，骨骼生长缓慢，肌肉不丰，毛发稀疏枯黄，性成熟较晚（男13周岁、女11周岁以上）。头晕眼花，记忆减退，烦躁易怒，手足心热，夜间盗汗，睡眠不实，磨牙，梦呓，尿床，小便颜色深黄，气味较大，大便干结。
3.阴阳两虚（虚胖型）：小儿肥胖，脾气大，动则汗出，怕热不怕冷，口干，便干。
4.阴阳俱虚（虚胖型）：小儿肥胖明显，嗜睡，四肢倦怠，周身骨关节疼痛，腰背酸软，小便清长，大便稀薄。 以上分类是根据传统中医理论对孩子“肾虚”症状的总结，具有概括性和稳定性，但是却不具备准确性。毕竟孩子身体的各个方面都在不断的生长发育中，各种生理功能都处在动态平衡之中，任何影响因素都有可能带来不确定的变化。所以，我们家长只需要大致了解孩子的身体情况便可，不必太过纠结孩子“肾虚”类型的区分。
了解了孩子的身体状况后，我们再来看看饮食上该如何调整。虽然孩子的“肾虚”类型有待确定，但我们却可以针对性地选择一些食材作为补充。 如果你的孩子有畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长等症状，那就说明你的育儿理念得到了老中医的认可！这时候我们最需要做的便是为孩子及时补阳，改善阳虚导致的诸多不适。 羊肉是一种很适合孩子们的补品，它味甘性温，能够补血益气，滋养肾经，对于改善阳虚导致的怕冷、疲乏无力等有很好功效；韭菜也具有温中下气、补肾健胃的功效，对孩子脾肾阳虚引起的食欲差、腹胀、腹泻都有很好的效果。 除了肉类外，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物也都是养肾的佳品。
核桃仁、桂圆肉、荔枝、山药、栗子等也有很好的补肾作用，日常饮食中可以多吃点这类食物。 值得注意的是：虽然莲子有补肾的作用，但生吃莲子会刺激肠胃，容易引起呕吐腹泻。所以给孩子食用时最好是炖汤喝或者煮熟吃。