生完几个月可以减肥？
我生产完两个月开始减肥的，没有吃任何药物，只是少吃多运动。其实孕期也是少食多餐，控制热量。只是产后肚子上赘肉特别多，很难看，所以决定要瘦回去。 我是属于易胖体质吗？并不是！我没有吃太多东西，也没有过度节食，但就是容易囤积脂肪。所以我一直都有少吃，只是吃的量和运动强度没生产前那么大。
首先，在饮食方面，我做到一日三餐，不过顿顿都吃七分饱（之前怀孕都是吃到很撑才停）；同时在两餐之间会加餐，加餐只吃点水果和纯牛奶等热量低的食物；晚餐尽量提早吃过，如果太晚吃，我就很少吃主食了。在三个月内，我只吃青菜和鱼肉，没有吃米饭，因为我知道米饭富含淀粉，吃了容易发胖。三个月的时间，我瘦了26斤。之后我开始慢慢加入主食，但每餐都不可以吃太多，最多吃到半分饱。在饮食上，我还戒掉了奶茶、火锅、蛋糕等高热量食物。
其次，在运动方面，我选择在家健身，跟着私教课做训练计划，每天练1小时。由于刚生完孩子，身体比较虚弱，而且伤口还在愈合中，所以我只在产后第40天开始健身，并没有急于求成，锻炼得太猛烈。我觉得只要循序渐进，无论什么方式减肥都有效果的。在三个月内，我体重下降了38斤。之后我逐渐增加了运动的强度和频率，同时减少主食的摄入，每个月减重5斤左右。 现在宝宝已经6个月了，而我身上的肉也基本消失了，只是腹部的腹肌还不是很明显，我正在努力练腹肌中……
总之，减肥一定要选择适合自己的方式，不要盲目跟风，以免伤害到自己。