2019企鹅跑多少公里？
我参加的是广州站，在广联达大厦前面。 我是第一个冲过终点的。 我跑了1.576 公里的距离，大概耗时34分钟（没有计取前30分钟的加速跑）；平均配速是每公里5分30秒，这个速度可能连5分配都不敢想吧…… 我的状态很差，跑到一半的时候感觉胃很不舒服，差点吐了，于是放慢了速度，最后几圈一直在调整。我觉得可能是前一天晚上吃错了东西，因此给跑友提个醒，跑步一定要吃东西！
我在下午2点吃了两个苹果和两块苏打饼，然后在晚上8点前喝了两瓶佳得乐运动饮料，补充了盐分，但并没有摄入太多能量，晚上吃的很少，一个苹果和一个橙子。 在准备活动的时候我就觉得恶心想吐，但强忍着没吐出来，结果真的吐了，把我早上吃的全吐了出来，把昨晚吃的也吐出来了，把隔夜的都吐干净了，才不觉得恶心了，这时候已经是凌晨1点了。
本来我的目标是今年PB的，没想到身体状态这么差，明年再战吧………… 最后三圈的时候我速度已经提不上来，步频也很慢，感觉腿就像灌了铅一样，每一步都走得很吃力，每迈一步都要花费很长的时间，感觉自己像机器人在完成每一个动作一样。
我也不知道自己这个成绩怎么样，我是第一次破4……