剖腹产后三个月可以运动吗？
当然可以啊，我就是剖腹产四个月开始练瑜伽的。不过我是因为自己身体不好，需要修复盆底肌和腹直肌，所以去了瑜伽馆让教练给我制定训练计划 每个部位怎么发力，如何还原，如何更好感受呼吸，都是要有专门的指导才可以的，所以千万不可以自己盲目锻炼。
我是身体恢复良好以后才开始训练的，现在练习了大半年的瑜伽，身体真的越来越好了，不仅体质增强了，体态也改善了很多（以前有含胸驼背，现在基本没有了） 而且最重要的是，我发现了自己的一个优点，那就是耐力特别好，我发现自己能够坚持的时间能比一般人长很多，之前练瑜伽的时候，别人都休息了，我还继续下去。后来询问了原因才发现，原来我在孕中期和晚期，一直坚持着每天做俯卧撑和运动缩肛的运动，这个对产后提高身体素质有很大的帮助。
在这里建议所有的宝妈，在身体允许的情况下，尽早开始运动，因为运动不仅可以增强我们的体魄，还可以让我们变得越来越自信和有魅力！ 我现在就在朝着这个目标而努力呢～
