打乒乓球不进步的原因？
为什么乒乓球打了这么多时间没进步甚至退步了？ 问：为什么我练习乒乓球一年反而感觉技术没有以前好了呢？ 答：首先，要承认一点，任何一项技术的提高都是循序渐进的，没有一蹴而就这一说；同时，还要明确一点，技术能力的提升是要通过有目的的练习才能实现的，单纯地打打游戏、刷刷抖音这些谈不上对技术能力有什么提升。 所以结合以上两点来说明问题，你的技术一年没怎么提高甚至有所倒退是很正常的，关键是这一年里有没有什么能让你技术有所提高的训练。如果答案是否定的，那自然就会这样了。不过也不用过分担心，只要你能找到问题所在并加以改进，技术还是能恢复到原来或者更高的水平。
接下来分析一下你技术能力停滞甚至是下降的可能原因。 （先声明一下，这些都是大概率会发生的情况而不是绝对会发生，因此也不要太纠结于是非问题） 从你的描述来看，你在打球时基本不用脑，全凭感觉去打。这就是一个很大的问题，在球场上只有大脑积极地去思考问题，身体才能跟上反应。反之，如果你的大脑不思考，只是身体的自然反射，那肯定无法让技术得到提高。所以建议你首先要培养自己思考的习惯，多想想“为什么我要这么做”，“我还能怎么做”，“做了这个下一步该干嘛”等问题。
其次，从你的表达中我推测你可能很少看比赛或观看高水平运动员的技术视频。虽然打球是身体和心理的双重博弈，但不可否认技术的本质还是靠肌肉记忆完成的。而在看过高水平选手的视频后，你会被他们的动作细节深深打动，这些细节可能是你以往忽略的，但你打多了就会慢慢形成自己的记忆，从而完善自己的技术。最后，在你反复观看高水平视频后，说不定你会找到灵感，让你的技术得到突破。所以多看高水平比赛和视频是十分重要的。
你也许可以找一个搭档，让他/她帮你纠正错误，提高技术。 总之，技术是靠练出来的，一定要坚信这一点。同时，也要明白技术不是靠练一天就能突飞猛进，需要积累与总结。当然，好的技术和体能一样是一种能力，是需要培养的。不要小看培养的能力，只要你天天坚持训练，哪怕只是打半个小时乒乓球，长期坚持下去，它也会成为一种习惯。而这个习惯会对你以后的生活和工作带来莫大的帮助，比如抗压能力、解决问题的能力、自我约束等。