孕妇3个月吃什么好呢？
前三个月是胎儿各器官形成的阶段，也是孕期反应最严重的时期，因此这段时期的饮食对胚胎的正常发育至关重要。 1.保证营养物质的摄入 孕早期由于早孕反应会影响孕妇的进食量，所以此时要注意补充富含营养物质的食物，为胎儿的生长发育提供充足的营养物质。
富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素的食物应确保适量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以保证微量元素的吸收，如富含叶酸的水果蔬菜（菠菜、芦笋、紫菜、海带）；含铁丰富的食物（肝、蛋黄）也应适量食用，以预防缺铁性贫血。 同时，为保证蛋白质的摄入量，可以适当增加动物性蛋白质的摄入，如蛋类、乳类、肉类和鱼类等。另外，注意粗细粮的搭配，适当吃些粗粮，有利于消化，还可补充膳食纤维。 但需要注意，孕早期的饮食并非越多越好，过量摄入某些营养素也可能带来潜在的不利影响。例如，大量喝水可能会引起水肿；补充叶酸过量，有可能出现恶心、呕吐等症状；补钙补铁过量可能导致泌尿系结石和便秘。
2.清淡饮食为主，少食多餐 为减少早孕反应，在饮食上应注意清淡饮食、少食多餐，尽量选择少量容易消化的食物，少吃油腻食品。可以多吃一些水果、蔬菜来增进食欲。 值得注意的是，有些孕妇认为海鲜有营养而且易于消化就大量吃，实际上，由于虾蟹类等海鲜体内有可能寄生着寄生虫，而胃肠道比较弱的孕妇很可能会得寄生虫病。过多的进食反而不利于胎儿生长。 在烹调方式上，建议清炖蒸煮，尽量避免油炸、烟熏、腌制等方式，以减少有害物质的产生。