柠檬泡水起什么作用？
柠檬水是一种健康饮料，富含维生素和氨基酸，可以美容、减肥等。现在正是吃柠檬的季节，很多人都用柠檬来泡水喝。那么，长期喝柠檬水有什么好处和坏处呢？ 好处一：美容养颜、延缓衰老 现代医学表明，柠檬中含有丰富的维生素c以及胡萝卜素等成分，这些物质具有很强的抗氧化性，能清除体内多余的自由基，进而起到抗衰老的作用。还可以美白肌肤，减少黑色素的沉淀，从而让肌肤更加光滑细腻。 好处二：清新口气、杀菌消炎 不少人会有口臭的困扰，而柠檬水中含有大量的维生素c，不仅可以防治口臭，而且可以预防牙龈出血。由于柠檬性味酸甜，具有生津止渴的功效，故有助于祛除口臭。对于口腔里的细菌，例如幽门螺旋杆菌，维生素c也能够杀灭，常喝柠檬水对防治口臭有帮助。
好处三：消除疲劳、提神醒脑 为了保持大脑的清醒，我们需要补充足够的氧气，而维生素c能够提高大脑中血浓度，有利于维持脑细胞的正常功能。在紧张工作之后，一杯柠檬水还可以迅速地消除疲劳感，让你神清气爽。
好处四：保护牙齿、预防龋齿 随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越精细，而牙齿的功能则变得越来越弱。这时候就需要注意口腔卫生了。因为柠檬中含有柠檬酸，这是一种天然的抗菌剂，能够有效抑制病菌，达到清洁牙齿的效果；经常喝柠檬水还具有防止牙龈红肿出血的作用，对牙齿的健康很有利。 坏处一：空腹不能吃柠檬 由于柠檬里面含有有机酸，如果空腹食用，会刺激胃酸分泌，容易对人体胃肠道产生危害。不建议大家空腹吃柠檬。尤其是在饮食上，更应该注重营养搭配，切忌偏食。
坏处二：晚上睡前不要吃柠檬 虽然新鲜的柠檬富含维生素C，但是经过一夜的睡眠，体内的营养物质已经不足。这时再吃柠檬，不但达不到补充营养的效果，还可能因酸性环境损伤肠胃，引起不适。因此建议在早上吃早餐后半小时左右吃个柠檬比较好。