哪些明星睡前锻炼？
不才，睡前慢跑两千米左右+拉伸 效果有但不多，主要作用是助眠（跑完睡得很香）和保持体形。 我知道的有彭于晏、谢霆锋、张钧甯都有在睡前做拉伸，不过他们三个都是运动狂人，这种习惯对他们保持健身状态有很大的帮助，想要减脂或者增肌的人群可以在睡前做做他们的拉伸动作。 其实很多娱乐圈里的明星都会做拉伸，只是没有像他们三个这么疯狂地记录在镜头前过。比如吴京、刘德华、黄渤这些热爱运动的，还有陈奕迅、林俊杰等等好多歌手也都是做拉伸的，毕竟唱歌时需要打开喉咙，这样舌头就会顶到喉腔，导致喉头位置升高，平时说话或咀嚼时，喉头是靠下的，这样睡觉时很容易打鼾。
除了以上那些已经录了视频的，我还观察到刘昊然、李易峰等不少人在睡前也有做拉伸，只不过没拍到而已。 至于那些从来不运动甚至为了减肥而节食的人有没有可能在睡前做拉伸呢？当然有可能，我相信但凡你想做任何事情，只要你坚持并且找到正确的方法，肯定是可以实现的。但是我要说的是，如果你因为要塑形或者是减脂而做一系列的准备活动再配合正确的训练方式，那么坚持下去你一定可以见到成效；可要是由于你本身的不作为或是错误的姿势，再配上不科学的训练方法，那么可能你就白做了，而且还可能会损伤肌肉和关节。所以，想做就做，但不要盲目。