演员不吃饭吗？
不吃饭，不吃东西怎么上舞台呢！ 不吃食物，只喝少量水的减重方式是有科学依据的，并且对大多数人来说都是安全的。 但如果在短时间内需要快速减轻体重(如表演之前)，那么这样做是不可取的，尤其对于基础代谢率本来就很低的体型，停止进食后身体无法及时有效地利用能量，导致脂肪没有充分地“燃烧”就作为代谢废物被排出体外了，这样减去的不仅是脂肪，还有大量的蛋白和碳水化合物，对健康的影响是很大的。 所以在舞台上要节食的时候，也应该循序渐进，切忌急功近利。
1、减少食物的总量 要达到节食的目的，最关键的一点就是“少食”，首先在饮食的量上进行控制。 一般情况下，每天每餐饭应该少吃7成左右的食物，同时保证各类营养素的比例协调。
2、调整食物的种类 在保持总量不变的前提下，如果希望在饮食上做出调整，也可以通过改变食物的种类来实现。 比如多吃富含纤维素的蔬菜，增加饱腹感和延迟饥饿感；适当吃些粗粮，减少人体对营养物质的吸收等等。 当然，最好的方法还是做到荤素搭配均衡营养，同时在日常饮食中注意少吃多油、热量高的食物。
3、补充营养物质 由于在节食的过程中，身体的能量来源减少了，为维持正常的生理功能，需要从其他方面获取充足的营养。 此时可以适当补充蛋白质粉、多种维生素等保健品，及时弥补身体因为节食而受损的组织细胞，让机体各项机能保持稳定状态。