nba球员如何恢复体能？
作为一个篮球运动员，你需要知道这些关于训练和休息的关键点。 关键点一：学会控制训练强度 如果你的目标是成为出色的篮球运动员的话，那么现在你应该意识到训练的重要性了。你不仅需要提高自己的球技，还需要通过力量训练来增加自己的体能。但是你要注意，增强体能并不是意味着让你去跑马拉松或者进行高强度的力量训练。学会有节奏地、逐步提高你训练的强度是至关重要的。这样能保护你不受伤害，还能帮你实现提升运动表现的目标。
关键点二：训练不是一天两天的事情 看到NBA球员在场上风驰电掣，你是否觉得他们每天都是这么激烈比赛呢？是否觉得他们可以每天投入如此多的时间和精力来进行训练呢？ NBA球员也不是天生就这么强的。他们都是通过日积月累的训练才获得了如今的成就的。 你可能好奇他们每天要投入多少时间进行训练。其实，就算是职业篮球运动员，他们的训练也不是一天24小时都有教练在指导的。大部分的时间都是由球员自己来安排训练的计划和内容的。
一个篮球赛季大约5个月，而每个赛季的比赛和训练时间加起来大概180天左右。也就是说，一个球员一年到头能够自主的安排参加训练的时间不超过36天（除伤病时间）。如果算上休赛期，每间隔一段时间，球员就能够自由安排一次集中的强化训练。当然，在非比赛日和假期期间，球员也需要参与球队组织的训练。这些训练包括力量训练、竞技状态训练以及篮球训练。
关键点三：休息是为了更好地准备下一次训练 也许你可以每天坚持训练、每周坚持打篮球，但你不可能每天都参加高强度训练。这是因为人体是需要时间来修复与调整自己在训练中受到的刺激的。如果刺激过大，人体就可能会遭受损伤。无论是运动员还是普通人，在休息的时候都应该尽量避免让自己过度劳累。
劳逸结合才能达到最佳的训练效果。否则，训练时体力不支，受伤风险加大，不但无法实现目标，反而得不偿失。 在运动中休息（Recovery between sets）是至关重要的。因为大脑需要时间进行整合和分析，才能有效地支配肌肉来完成动作。在每一次练习或训练之后，都需要给肌肉适当的时间进行恢复，它们才能够接受更多的指令。 每次训练后，你都应该让肌肉群获得充分的放松。这样可以避免长时间的高强度训练引起的劳损。
同时，充分休息也能够让你的头脑更清晰，更有利于掌握训练的动作要领。 总结： 训练需循序渐进，把握强度和频率。
休息是为了更好地训练。