卧室床朝西怎么破？
买一个遮光窗帘，可挡百恶…… 或每天起床后，在枕头的两个角各放一小袋大米，连续放三晚。第四天起床时，若发现大米减少了很多或全部没有了，说明你的睡眠很差，这样持续一段时间后，睡眠的问题就会得到解决。 大米可以安神定志，健脾益肾；对心烦失眠、惊悸多梦有很好功效。 不过这个方法只适用于轻度睡眠不好。
如果长期睡不好，就得找其他的办法了——比如改睡方。 我们的睡眠时间一般分两个时段：初睡和深睡。初睡从晚上10点到凌晨2点，这个时间段主要是轻度的浅度睡眠，这个时候醒来不会有很重的宿醉感；深睡是从凌晨两点到早上6点，这个时间段的睡眠质量最高，肌肉放松的程度最深，记忆力恢复的速度最快。 如果想改善自己的睡眠，只需要把床头搬到东墙，让入睡的时间调整到深睡时段即可。 当然，改变睡觉的地方需要一定的时间来适应，可以在头几天在午间增加一次小睡，补充晚上的睡眠不足。