10岁儿童吃哪种钙片好？
现在市场上有很多不同的钙剂，比如：碳酸钙、醋酸钙、乳钙、葡萄糖胺钙等，这些不同类型的钙剂有哪些区别呢？该怎么选择呢？ 其实目前最安全有效的补钙方式还是通过食用含钙量高的食物，在食物摄取不足的情况下，再考虑补充钙剂。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 8个月以内的宝宝每日钙推荐摄入量为250毫克； 1岁以上小儿每日钙推荐摄入量为600毫克； 5岁以上儿童及成人每日钙推荐摄入量为800毫克。 对钙吸收利用比较好的是富含钙的乳制品，比如牛奶、酸奶等。除此之外还有绿叶菜、豆类制品、坚果类等食物也含有比较丰富的钙质。 如果孩子确实存在钙缺乏的情况，可以在医生的指导下选择合理的钙剂进行补充。 目前市面上的钙剂主要分为无机钙和有机钙两大类。 无机钙又包含CaCO3（碳酸钙）、CaSO4·2H2O（硫酸钙）以及它们的复合盐。这类钙剂的微量元素含量低，含钙量高，价格实惠，但是不容易被人体吸收。
有机钙主要是以氨基酸、多肽、蛋白等为原料，经过化学加工制成的钙剂，此类钙剂所含的微量元素如铁、铜、锰、锌含量高，对胃肠道的刺激较小，也比较容易被人体吸收利用，但价格相对会比较贵一点。 具体选择哪一种钙剂需要根据孩子的具体情况来定，没有最好的钙剂，只有最适合的钙剂。如果家长不知道怎么选，可以请教医生，让医生根据情况给出合适的建议。