男人肾不好吃什么食物？
生活中很多男性由于不良的生活习惯会导致肾虚，出现肾气不足的情况。比如经常熬夜、长时间久坐不动、过度劳累等等都会引起肾气不足。 出现这样的情况，可以通过饮食来进行调整。以下6种食物有很好的补肾效果： 1.山药：被誉为“补脾之王”的山药，除了补益脾土之外，还有滋肾阴的作用。对脾虚引起的消化不良、脾胃虚弱、乏力疲倦等症状有改善作用；对肾虚引起的腰酸腿痛、阳痿遗精也有很好的效果。
2.核桃：含有丰富的蛋白质以及人体必需的钙、铁等微量元素，还有维生素B和E，其中氨基酸的成分就包含了赖氨酸。而赖氨酸具有增强记忆力和抗疲劳的效果，是健脑益智的重要成分。经常吃一些核桃有助于缓解肾亏引起的头晕耳鸣、腰膝酸软的症状。
3.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等名称。《本草纲目》中称“韭菜，性温味甘辛，无毒”。从中医的角度来看，韭菜是有温肾、健脾和胃的功效，可以治疗阳痿、早泄等疾病。而且现在的科学研究发现呢，韭菜里面含有硫化物，而硫化合物具有很好的促进血液循环的作用，对于平时容易手脚冰凉的人可以适当多吃点韭菜。
4.鸡蛋：相信很多人都知道鸡蛋有很好的滋补效果，那是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体最重要的营养素之一，也是生命活动的主要承担者。而且吃鸡蛋对肾也有保健功效，因为蛋黄中有卵磷脂，能够消除自由基，起到保护肾脏，延缓肾细胞的衰老。当肾脏功能出现问题时，可以吃鸡蛋补充蛋白质含量，为肾脏提供修复能量。
5.黑芝麻：在古人眼中，黑芝麻可是个宝！李时珍在《本草纲目》中记载「服黑芝麻百日，能除一切痼疾。」民间还流传着一句「常吃芝麻，活到百岁」的说法。黑芝麻在养生中的地位之高。 而现代研究也证明了黑芝麻的营养价值，原来黑芝麻中含有大量的抗氧化物质，因此可以起到延缓衰老的作用；其中的卵磷脂还具有健脑的作用。而男性的精力主要来源于脑力的发挥，所以适当吃些黑芝麻有利于保持旺盛的精力。
6.枸杞：在民间素有"明眼子"之称的枸杞，一直被视为补肾、益精明目的佳品。现代医学研究表明，枸杞子含有的多糖、多肽等物质，能提高身体的免疫功能，增加抗病能力。还能刺激性激素合成，从而起到增强性功能的作用。 还可以适当进食肉类，比如羊肉、狗肉、鸽子肉、鹿肉等来进补，但要注意不要过于油腻。