薏米做法怎么做好吃？
我最近也在研究薏米的吃法，正好分享一下~ 首先呢，我们要明确一点，就是不同的食材，它的营养价值侧重也是不同的。 就以我和我老公为例吧，他属于湿热体质（容易长痘和口臭），而我是寒性体质（来大姨妈会痛并且手脚冰凉），虽然都是湿气重，但是原因和症状是有差别的！
所以啊，我们祛湿的方法也要区别对待不是？ 我老公主要是调节饮食结构，减少淀粉和糖类的摄入，适当增加运动，增强代谢能力；而我主要是在饮食上加强健脾化湿的能力，多吃山药、扁豆、薏米等药食同源的食材。 当然，日常泡脚和少量饮用祛湿茶也是必不可少的。
因为我要备孕嘛，所以就喝了好几周的红豆薏米茶。这款茶是我在网上买的，价格确实挺便宜，不过效果嘛，也就那样了。。。毕竟茶叶里的有效成分通过开水冲泡后，能够进入人体血液循环的已经是微乎其微了。而且喝多了还会伤害肾脏，造成肾虚。 所以这里要告诫大家，一定不要用茶水代替白水服用哦！ 有朋友说直接用大米打豆浆喝，这个办法我也试过。的确是可以的，而且这样打出来的汁儿更加细腻，好喝。 但是！千万不要以为这样做就能祛除体内湿气啦~ 因为食物进入胃肠道以后，经过消化酶的作用，很快就会分解为能被人体吸收的营养物质。那些还没来得及发生作用的成分，已经被排出了体外。
而我们常说的食疗，需要食材经过较长时间的高热量蒸煮，才能起到一定的疗效。 如果不想花这个时间和精力，又想要效果，直接服用现成的祛湿剂是最有效的！ 比如我现在服用的李良济除湿丸就不错噢~ 它里面含有白术、茯苓、赤小豆等祛湿益气的好食材，平时肚子胀气，食欲不佳，手脚发凉，走一圈就全身出虚汗，每天犯困这些湿气重引起的不适，都能得到改善哒～ 而且小小的一颗，直接口服就可以，方便又快捷。自从吃了这药，我每天上厕所特别勤快，大便次数也明显增多，体内的湿邪随着大小便排出体外，浑身顿时感觉轻松了不少。