篮球怎么打养生篮球？
我以我亲身经历告诉你，打篮球真的伤膝盖！ 我高中打球比较多，打了四年，大学也打过一年，都是打外线，运球和投篮比较多，突破很少，因为体型比较瘦小，防守端只能靠手长干扰一下对方。 大学之前我的身体素质很一般，身高175体重不到50kg，虽然打的外线可是每次进攻篮板都不占优势（因为矮），每次补篮都会遭遇激烈的对抗，甚至会有垫脚的现象出现；最可怕的是有一次在拼抢的时候直接摔出了场外，当时直接坐到地上起不来了，同学扶着才回到宿舍.... 后来上了大学虽然体质有一定提升，可是打球还是频繁伤到膝盖，一次是在场上跳起来接球不小心踩空，重重的摔在了地板上，当时就听见膝盖处发出“嘎嘎”的声音，疼的我冷汗直流，舍友马上把我背了起来冲向校医院（学校距离医院很远需要乘一个多小时的公交）到医院之后医生给我固定了膝盖做了检查说是韧带有点撕裂让我最好住院观察几天，可是学校住宿条件很差就没有住下来，回家静养了几个月好了（其实没有完全好一直都有隐痛，不过不影响生活和工作就没在意）。
还有一次是冬天穿着厚厚的棉衣在场上投篮，突然觉得腿一软膝盖处的裤子就被鲜血浸透了，立即蹲下把裤子撕开看到伤口正在涌出血来，当时吓坏了，可又在比赛时间不能立即去医院，只能让队友帮忙处理了一下，继续回赛场打完下半场…后来下了场直接打车去了医院，经过缝针处理好在没有留下太大的疤痕。 毕业后由于工作忙碌没时间打球，只有偶尔去健身房练练器械，保持身材。这几年除了跑步几乎没有进行其他运动，膝盖也没有再出现过问题。 不过最近看了NBA的火箭队莫雷和勇士队的贝弗利，以及CBA的辽宁队韩德君又让我有些担心，毕竟年纪大了骨头很脆，再这样暴力地碰撞下去将来会不会有隐患我还真不知道，希望不要像我的前辈们一样留下后遗症吧。