儿童可以喝红豆薏米水吗？
两岁的宝宝，建议不要添加任何其他东西了（除非医生有特别要求，或者宝宝生病了需要特殊调理），就喝白水和奶就好。 4-6岁的孩子可以适当喝点粗粮熬的粥，但是也不能太多了哦~ 《中国居民膳食指南》中提出了“食物多样性、平衡膳食模式”的建议，建议大家学会计算孩子每天摄入食物的种类： 举例说明：一个苹果的热量是50千卡，一根香蕉的热量是105千卡.....一天吃2个苹果和一根香蕉，总计热量155千卡。 这意味着一天内，孩子吃的各种食物产生的热量不能超过155千卡。
举个例子：如果给宝宝做了一顿营养丰富的三餐，分别是鸡蛋饭、瘦肉青菜汤、水果沙拉，总热量230千卡，那宝宝下午加餐就不能再给甜食类、糖果等能量高但营养密度低的食物了，而应选择低糖水果、酸奶等。因为加餐总热量不能超过155千卡，否则就超出了全天摄入量。 在保证食物多样性的同时，也要注意食材搭配，荤素搭配合理。
我们常听说“多吃蔬菜有益健康”，其实，在孩子的食谱里，应该保证蔬菜占一半。不同颜色代表不同维生素，要做到蔬菜水果都吃，深色绿色蔬菜要占一半。这样既能满足孩子食欲，又可以保证营养的摄入，还能预防偏食挑食。